Mời bạn tham gia bài kiểm tra ngắn để học và nhớ tốt hơn những gì bạn vừa đọc.Trường trung học Có một cô gái ở trường trung học tôi thực sự thích.Nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ bắt đầu gia tăng và mức độ melatonin sẽ giảm.Hãy nhớ rằng việc giảm giấc ngủ của bạn không chỉ là thức dậy sớm hơn trong ngày.Như bạn nhớ, đồng hồ giấc ngủ sẽ điều chỉnh cho bất cứ nhu cầu bạn đưa vào nó.Khi bạn cố gắng để làm điều này, bạn sẽ thấy một chút kháng cự từ tâm trí của bạn, thỉnh thoảng ý nghỉ sẽ trở lại đường đua trong tâm trí.Ahhh, đó là cuối tuần .Hãy nhớ, nhiệt độ cơ thể của bạn bắt đầu tăng tại thời điểm bạn bước ra khỏi giường, bắt đầu di chuyển và cho phép ánh sáng mặt trời vào đôi mắt của bạn.Tập thể dục làm chậm sự sụt giảm nhiệt độ cơ thể ở cuối ngày, cho phép bạn duy trì trạng thái thức và tỉnh táo lâu hơn.Tập thể dục làm chậm sự sụt giảm nhiệt độ cơ thể ở cuối ngày, cho phép bạn duy trì trạng thái thức và tỉnh táo lâu hơn.
