Chúng ta cần tự đặt câu hỏi: "Mình thật sự muốn có loại cảm giác nào?".Lấy một mảnh giấy và cây bút rồi viết ra mười điều tốt về bản thân bạn.Chúng ta không buộc phải hoàn hảo, nhưng phải trung thực.Con người thường cứ cố buộc sự việc phải xảy ra.Mặt khác, nếu cơ thể bạn hấp thụ các loại thức ăn không tốt cho sức khỏe, bạn có thể mắc bệnh đau bao tử, cảm thấy lờ đờ và mệt mỏi.Nếu không tự kiểm soát được bản thân mình thì chúng ta sẽ bị người khác làm việc này.Lấy một mảnh giấy và cây bút rồi viết ra mười điều tốt về bản thân bạn.Suy nghĩ tạo nên những cung bậc cảm xúc và thái độ.Rồi một ngày kia, sẽ chẳng còn gì cần phải tha thứ nữa, và bạn sẽ bay lên với cảm giác nhẹ tênh trong tâm hồn!Sau đó, chúng ta sẽ đặt câu hỏi "What" (cái gì).
Để tiến bộ và có những thay đổi tích cực, chúng ta cần thách thức bản thân mình và người khác suy nghĩ và hành động theo những cách mới.
