Chúng ta sẽ khám phá này cụ thể sau này khi bạn thiết kế riêng kế hoạch cụJane cuối cùng đi ngủ lúc khoảng 12:00am, vui vẻ về vào ngày hôm sau sắp tới.Khi bạn hoàn toàn thư giãn tâm trí và cơ thểTrung bình, bao nhiêu thời gian để bạn sử dụng bên ngoài từ 12:00-6:00?Tôi đã có tất cả các mục tiêu về dinh dưỡng hợp lý và tôi đã không theo kịp chúng.Bức xạ UV thấp nhất trong bình minh và hoàng hôn.Nếu bạn muốn thực hiện quyết định bỏ hút thuốc lá, liên hệ với chúng ta tại Questions@WonderfulSleep.Điều này làm việc bởi vì nó ngắt mô hình suy nghĩ của bạn.000 người tham gia), đã có nhiều niềm tin mâu thuẫn nhau về việc ngủ ít hơn thì khỏe hơn.Kripke, Đại học California, cho thấy phần lớn thời gian khi người ta đo cường độ ánh sáng trong khu vực nhất định, họ đi đo sai, bằng cách trỏ các thiết bị đo lường thẳng tại nguồn!
